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身材勻稱、天生衣架子、剛剛好美腿、剛剛好的美胸、高EQ得宜談吐、氣質出眾、爆紅的林志玲,大街小巷都能看到她的身影,因為甜美的志玲姐姐是屬於勻稱型的美人,從頭到腳、無論是長相與身材都是剛剛好,才能被不同廠商相中做代言。
很多人都以為瘦巴巴的模豆都是不吃東西的仙女,自認為很愛吃、食量又超大的志玲姐姐說:「錯!」因為模豆的工作是很耗體力滴,所以三餐一定要正常吃、飲食要均衡,才能負荷龐大的工作量!!
長相是父母給的,天注定?那各位美女們就從身材下手吧!你也可以搖身變成林志玲唷^^

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在演芸圈中,jolin也算是榜上有名的嬌小女星,然而近幾年悄悄變好的身材並未被埋沒,甚至還榮獲台灣時尚教主美名,成為眾人模仿對象呢!!jolin聰明運用了身材黃金比例原則,為整體視覺效果大大加分,堪稱小個子界的成功典範喔!!

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愛美是女人的天性,如果讓自己瘦得美麗又健康呢??這可是一門重要的課題~~紅酒的另類減肥秘方大公開
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,所以含高熱量的起司,竟然也變成減肥聖品。由 於起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈 胺基酸,可提升代謝率。

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對OL一族來說,一坐就坐好幾個小時不起身是常有的事,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,不但有礙外觀,也影響姿勢和健康。只要睡前輕鬆減肥就能趕走墬肉、雕塑美臀!!

1.仰臥舉臀

動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側,兩腳平放于墊子上。腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度,可以單腳著地練習

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