身材勻稱、天生衣架子、剛剛好美腿、剛剛好的美胸、高EQ得宜談吐、氣質出眾、爆紅的林志玲,大街小巷都能看到她的身影,因為甜美的志玲姐姐是屬於勻稱型的美人,從頭到腳、無論是長相與身材都是剛剛好,才能被不同廠商相中做代言。
很多人都以為瘦巴巴的模豆都是不吃東西的仙女,自認為很愛吃、食量又超大的志玲姐姐說:「錯!」因為模豆的工作是很耗體力滴,所以三餐一定要正常吃、飲食要均衡,才能負荷龐大的工作量!!
長相是父母給的,天注定?那各位美女們就從身材下手吧!你也可以搖身變成林志玲唷^^

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原本就很窈窕的志玲姐姐在歷經摔馬後復出~
身材依舊是好的令人羨慕呢~~而且還更輕瘦唷!!

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澱粉和肉分開吃
把澱粉類與肉類分開吃,別小看這樣一個動作喔,有時候還真難做到呢,而且最好少吃澱粉唷!

水裡加維他命
每天出門前會在水壼裡加入水溶性維他命C,或綜合維他命補一下

愛喝奶製品
志玲姐姐十分愛喝有關奶製品的食物喔,像是優格、優酪乳等

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腳跟和指甲邊緣擦乳液
回到家洗澡卸妝後,志玲姐姐一定會在腳跟和指甲邊緣的地方,特別多擦幾次乳液,來慰勞一下辛苦的雙腳唷!志玲姐姐也說,除非工作需要,不祭她大多都穿平底鞋,也很少擦指甲油,就是為了要讓雙腳好好休息喔~

每個部位都有保養重點
除了臉部肌膚照顧,志玲姐姐最在意的就是頭髮和足部保養,因為工作和走秀,常常需要吹染燙頭髮,加上長時間穿著高跟鞋,這兩個部位的保養就更顯得重要嘍!!
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注重防曬才不會加速老化
志玲姐姐也提醒要注意防曬工作,不論是化學防曬(如:防曬乳),或是物理防曬(如:陽傘、帽子),都很重要!過度曝曬可是會讓肌膚加速老化。

選對髮品很重要
洗髮精的挑選上,志玲特別注重功能和香味,如果洗髮乳帶有香味,就能讓頭髮保持香香的,除了選對髮品,還要搭配正確的使用方法,才能讓頭髮健康有彈性,女生一定要保護頭髮,不要讓頭髮變成稻草喔!!

邊泡澡邊敷面膜
泡澡時,還可以趁著身體的溫度開始升高,毛細孔全都張開的時候,敷上面膜,讓養份快速浸透至肌膚中,大約3分鐘後拿下面膜,還可以達到美肌的效果呢~可說是一舉兩得!!

泡澡後必擦乳液
泡完澡後,趁毛細孔還是張開的時候,幫冬天容易乾燥的手腳擦上乳液,皮膚馬上就變得滑滑的喔!而且還可以順便按摩站了一整天又酸又繃的小腿肚,才不會有蘿蔔腿喔~

精油+抬腿
想美腿,泡澡是一種非常好的運動喔~除了可以舒緩全身肌肉,在泡澡的時候加入胡椒薄荷油及迷迭香油的複合精油,也可以讓曲線越來越緊緻!!志玲每天會抬腿15分鐘,可以提臀,腰部肌肉也會比較緊實,同時告別水桶腰和蘿蔔腿喔~~

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挺!超重要!
除了運動的輔助外,志玲還提醒大家要記得「挺」,挺了就會有線條,也能幫助雕塑體態喔,錯誤的姿勢,可是會讓妳的小肉肉亂竄~~


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在志玲姐姐還不是很紅的時候,當初剛接下唐安麒瘦身代言,以略為保守的小可愛入鏡,當時的乳溝並不明顯,反觀今日,幾乎每次在媒體前曝光,志玲都不吝惜展露呼之欲出的好身材,與當年稍嫌靦腆的她早已不可同日而語!頗具小波霸實力的志玲,光是目測就可以看出罩杯從B杯升至D罩杯,短短兩年內便讓咪咪速跳升兩個罩杯,儘管隆乳的傳言不斷,志玲以她一貫的好脾氣,很大方地跟大家分享她特殊的按摩技法,籍由重點式拍打、指壓也能讓早已過了發育期的胸部再次起死回生~~

酥胸迷人
靠食補幫忙
其實只要吃對食物,加上勤奮按摩,真的能讓已經過了青春期的平胸乖乖再長大唷! 安麒 老師最推薦以「紅棗枸杞粥」來促進乳腺分泌,補充咪咪生長所需要的營養成份,再擦上植物萃取的豐胸精華液露,讓平板身也有機會前凸後翹唷!

豐胸必備!食補+按摩
志玲每天都會持續使用美胸露為胸部按摩,並熬煮一些好吃的豐胸湯方,為咪咪外補內補,才能始終保持著傲人的身材,並不是外傳的「動手腳」啦!

志玲還很大方地跟大家分享她特殊的按摩技法,藉由重點式拍打、指壓也能讓早已過了發育期的胸部再次起死回生唷!

豐胸必做按摩5心法

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>>柔軟法:利用手指關節力量,由外向內畫圓作按摩。

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>>集中法:雙手掌心輕柔地由外向內、由下而上提撥乳房。

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>>變大法:利用雙手掌心由外向內作水平的推擠按摩

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>>提高法:大拇指、食指分開,用虎口由下往上提撥乳房。

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>>穴點法:用大拇指在乳暈外圍2-3公分處輕輕按摩。


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緊實有型的雙腿最美麗
腿細不一定代表完美、曲線夠緊實才是真正稱得上是羨煞人的美腿!!

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大腿內側(圖一):
1.雙腿張開與肩同寬,雙手平舉與肩同高
2.上半身挺胸,兩膝彎曲,用大腿內側力量站起來,如此反覆進行20次

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大腿外側(圖二):
1.身體側躺於地,左膝彎曲,右腳伸直
2.右腳向上抬高,再放下,如此來回作20次,再換腳做

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小腿:(圖三~六)
1.將一腳往前置於椅子上,另一腳站直支撐身體重量

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2.用手扶住腰部,將身體重心擺在前腳略往前傾,使小腿部份感覺被拉緊,此動作維持15秒後換腳做

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3.將一腳往後置於椅子上,另一腳站直支撐身體重量

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4.用手扶住腰部,將身體重心擺在前腳略往前傾,使小腿部份感覺被拉緊,此動作維持15秒後換腳做

呼~~總算整理完了><本來以為會很快就好..因為有圖比較好理解,所以花了一些些時間..總算大功告成~~


《注意》
*歡迎引用此文,但請注意網路禮儀喔~
*如果喜歡的話,離開前給個回應唷~謝謝

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sincere2030 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • joyce00927
  • 當美女好辛苦歐
    做這些保養和運動就要花上很多時間了
    ><
  • 是啊~~真沒想到他們有這麼多時間保養..我真的太懶了><

    sincere2030 於 2008/03/06 11:47 回覆

  • freestar
  • 光這些又要浪費很多睡眠時間了= =
    不知道我能做到幾樣
  • 先從最想要或緊急的著手嘍~~像我是選擇身體擦乳液及胸部按摩。。抬腳就看心情了^^

    sincere2030 於 2008/03/24 21:57 回覆

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