在演芸圈中,jolin也算是榜上有名的嬌小女星,然而近幾年悄悄變好的身材並未被埋沒,甚至還榮獲台灣時尚教主美名,成為眾人模仿對象呢!!jolin聰明運用了身材黃金比例原則,為整體視覺效果大大加分,堪稱小個子界的成功典範喔!!

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小個頭好比例視覺加分法
根據黃金比例原則,當腰臀圍比值=0.8,就能讓身材看起來更加玲瓏有緻。別懷疑,jolin就是最佳模範生,教妳擺脫東方女性既矮又容易下半身肥胖的魔咒!!

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好比例穿著必備單品
★短版外套=>拉長腰、身比例
★提臀牛仔褲=>提高臀線位置,加長腿部線條
★3吋高跟鞋=>增加腿部長度


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瑜珈+舞蹈
自從學習瑜珈後,jolin的體態也有了極大的轉變,不但筋骨變軟更利於進行舞蹈運動,也因為不斷的拉筋,讓身材曲線相對變好了,現在的jolin不再是小女孩身軀,而是能處處展現小女人性感的有料好身材!尤其在2007年的鋼管舞,更叫大家歎為觀止呢!


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公主瘦身5大頭條
1.養成固定量「體重」和「三圍」的習慣
2.三餐要正常吃
3.晚餐要早點吃
4.絕對不吃油炸的東西
5.維持體重靠的是飲食控制,維持身材靠的是持續運動

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腰部側身仰臥起坐

每天勤練腰功,總有一天變成細腰小美人
1.平躺,雙腳屈膝併朧倒向身體左側,兩手放在耳側。
2.利用肩膀的力量起身,右手伸直摸腳底,停留三秒後,換另一邊作相同動作。

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小個子必做=>
每天洗完臉後,在肥肉垂垂的腰側擦上塑身霜,再用保鮮膜加以包裏或是按摩器加強按摩,可以刺激脂肪燃燒與排水,保證能讓妳成為小蠻腰美女!


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張嘴唸一唸放鬆大臉頰
只要大聲唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,每日三次,盡量張大嘴巴,並誇大臉部表情,就能讓臉部肌肉完全舒展開來喔!若能在早晨起床時做發聲練習,不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉,還能夠提神醒腦呢!
另外,說話時盡量張大嘴巴,或是喝水時將水含在口中,並快速來回的漱個幾十次,都是很好的臉部運動喔~


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鼓頰噘嘴巴大臉變小臉
1.兩側嘴角上揚微笑
2.噘起妳的嘴唇
3.在口中鼓一口氣 ,像漱口般的在嘴內左右快速移動
4.重複的鼓起雙頰,再往內縮
5.再一次嘴角上揚微笑

每天重複這一套動作5次以上,便能夠刺激臉部肌肉,改善臉部僵硬的線條唷~~


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《注意》
*歡迎引用此文,但請注意網路禮儀喔~
*如果喜歡的話,離開前給個回應唷~謝謝


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      sama
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sincere2030 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • joyce00927
  • 記得jolin剛出道時對她沒什麼印象
    後來變成"少男殺手"才知道有這一號人物
    當時不知道她到底紅在哪裡

    後來換了東家再加上精心的包裝
    讓人煥然一新
    到現在越來越有名呢

    當美女80%要靠先天
    後天的20%得要非常認真

    我是屬於沒先天
    後天又不努力型
    哈哈哈
  • 她剛出道我就注意到她了,因為那首"我知道你很難過"很好聽^^
    後來換新東家真的是180度轉變,72變的MV超正的~~而且變大奶= =
    太大了><"感覺有點...

    sincere2030 於 2008/02/23 16:42 回覆

  • freestar
  • 這個就不像志玲姊姊那麼大方,現出胸部升級的祕密了
  • 哈哈~~她們胸前變大的方法不同。。所以才沒有提到吧~~不過志玲姊姊的豐胸法可以參考唷~~我也是有照她的方法在做呢^^

    sincere2030 於 2008/03/24 21:55 回覆

  • donlien
  • jolin 第一次

    第一次看到 Jolin 是在 7-11 的第一張 (?) 唱片廣告……

    嗯,不知道是誰很瞎的幫她弄個黃毛棒球頭---就是頭上有一串頭髮包棒球的那種怪頭……

    整個印象冷掉。

    後來第二次才好很多……這幾年又持續發光發熱!

    話說後來看壹週刊她的素顏照,嗯,果然是人要衣裝呀! (是也不會很差啦。)
  • 聽說她卸妝後比化妝還正,不知道是真的假的,不過我覺得她瘦的很不好看,我還比較喜歡他72變那時的感覺~~

    sincere2030 於 2008/05/17 17:30 回覆

  • joyya13
  • HI

    我還是喜歡看剛出到的她
    很單純不造作,GRACE喜歡
    看原始美...
  • 我也是耶,我現在變得很不喜歡她呢,胸部大的太瞎了..而且也瘦的嘴巴看起來更大了><

    sincere2030 於 2008/05/22 20:45 回覆

  • 如雲
  • 果然

    當女人是辛苦的...
    不過
    呵呵~
    這篇還是滿受用的啦XD
    謝謝嘍!
  • 的確是滿受用的..不過惰性總是很難抵擋><為了愛漂亮真的很辛苦,當男人果然比較好...

    sincere2030 於 2008/05/26 23:34 回覆