對OL一族來說，一坐就坐好幾個小時不起身是常有的事，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。只要睡前輕鬆減肥就能趕走墬肉、雕塑美臀!!

1.仰臥舉臀

動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側，兩腳平放于墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習
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                              遺 忘

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看著這個熟睡的小帥哥，心裡平靜一點了~~現在心情是悸動著，朝著完成夢想的那一刻是辛苦也是快樂~~

享受過程是難忘的經驗，身邊的每個人都是貴人，他們的支持與鼓勵，是最美的字句~~前方旅程還很遙遠~~

而我會快樂迎對 堅持自己的路
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穿搭時尚舞台風采 早春 4 大流行風格

早春的流行風尚，鎖定悠閒度假、繽紛花園、藝術民俗及輕調金屬4大風格，皆各具獨特風采，且混搭出令人眼睛為之一亮的亮麗造型。而悠閒度假風強調條紋圖案的洋裝及上衣，予人一派輕鬆自在感；繽紛花園風以多彩的花朵圖案設計，帶出浪漫歡愉的氣氛；帶有民俗色彩的幾何圖案是藝術民俗風所強調的重點，可穿搭出搶眼的異國風情。至於延續秋冬流行的重金屬風，轉變為輕調金屬，以亮片綴飾的單品為主，讓中性裝扮繼續發燒。

 

藝術民俗風  
穿上結合頗具藝術氣息的印花洋裝，展現熱情奔放的異國風情

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最近Lin Lin的家裡生了一個健康的胖兒子，長得真的術很口愛，第一胎果然是萬眾矚目，吸引了不少人潮來觀賞，就連在加拿大的姊姊也為之激動，讓我又嫉妒又羨慕呢＞○＜！！頓時讓我真的還滿想自己也生一個來抱看看，不過想歸想嘍，害怕生小孩的恐懼還是大過於想懷胎的悸動，哈哈～～而且輪家還很年輕的呢～～分享幾張小帥哥的五連拍照片～～

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