對OL一族來說,一坐就坐好幾個小時不起身是常有的事,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,不但有礙外觀,也影響姿勢和健康。只要睡前輕鬆減肥就能趕走墬肉、雕塑美臀!!

1.仰臥舉臀

動作過程:仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側,兩腳平放于墊子上。腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度,可以單腳著地練習

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                              遺 忘

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看著這個熟睡的小帥哥,心裡平靜一點了~~現在心情是悸動著,朝著完成夢想的那一刻是辛苦也是快樂~~

享受過程是難忘的經驗,身邊的每個人都是貴人,他們的支持與鼓勵,是最美的字句~~前方旅程還很遙遠~~

而我會快樂迎對 堅持自己的路

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穿搭時尚舞台風采 早春 4 大流行風格

早春的流行風尚,鎖定悠閒度假、繽紛花園、藝術民俗及輕調金屬4大風格,皆各具獨特風采,且混搭出令人眼睛為之一亮的亮麗造型。而悠閒度假風強調條紋圖案的洋裝及上衣,予人一派輕鬆自在感;繽紛花園風以多彩的花朵圖案設計,帶出浪漫歡愉的氣氛;帶有民俗色彩的幾何圖案是藝術民俗風所強調的重點,可穿搭出搶眼的異國風情。至於延續秋冬流行的重金屬風,轉變為輕調金屬,以亮片綴飾的單品為主,讓中性裝扮繼續發燒。

 

藝術民俗風  
穿上結合頗具藝術氣息的印花洋裝,展現熱情奔放的異國風情

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最近Lin Lin的家裡生了一個健康的胖兒子,長得真的術很口愛,第一胎果然是萬眾矚目,吸引了不少人潮來觀賞,就連在加拿大的姊姊也為之激動,讓我又嫉妒又羨慕呢>○<!!頓時讓我真的還滿想自己也生一個來抱看看,不過想歸想嘍,害怕生小孩的恐懼還是大過於想懷胎的悸動,哈哈~~而且輪家還很年輕的呢~~分享幾張小帥哥的五連拍照片~~

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